徒步旅行促进身体健康

你有没有想过在蒙大拿州华丽的冰川国家公园的700英里的小径上?或者树木繁茂的烟雾山国家公园,从田纳西延伸到北卡罗来纳州?也许是德克萨斯州当地的东西,就像失去的枫树州立公园里装满了“丢失的”大牙枫树,让它看起来像你在佛蒙特州。

徒步旅行通过户外来提高你的思想的力量和情绪状态。 它缓解了压力,帮助您在晚上更好地睡觉,并增加了您的能量水平。除了帮助您的情绪状态之外,徒步旅行是一种强大的有氧运动锻炼,可以降低心脏病的风险,并提高骨密度。它在你的臀部,Quadriceps,腿筋和臀部和腿部的肌肉中建立了强度。

“我的一个好朋友在2001年让我徒步回来。他邀请我和他和他的兄弟一起去,这就是我爱上徒步旅行,”我父亲科迪·弗隆说道。

但在你击中路径之前,为您的健身级别选择合适的位置,不要忘记检查天气并告诉某人你将在哪里。通过包装必需品并穿着正确的鞋子和袜子来制作。 低估了踪迹,未能准备,单独徒步旅行,偏离路径可能会导致严重的危险。 

“我最喜欢的去徒步旅行的地方是迷失的枫树,感觉像你因为巨大的枫树而在不同的状态,”弗隆说。

失落的枫树州立公园有2,906英亩的山丘和峡谷,覆盖着uvalde大牙枫树。这是30个露营地,水和电力,几个原始露营地带来了大量观鸟的机会。钓鱼是公园里的另一个活动你可以捕鱼彩虹鳟鱼,低音等。

“我真的很喜欢在外面,我喜欢孤独,”弗隆说。 “我总是说我要打开灯,但我总是尽可能多地填充我的背包。我总是带着一个帐篷,睡袋,手电筒,食物和水,虽然这些是我带来的最低限度。“

徒步旅行时,最好带来最轻的设备,如轻量级冻干食物,当与沸水接触时变回正常。有糖粉,水果等物品,甚至冷冻干冰淇淋。

弗隆说:“我说总是和有人一起经历过;和包装灯是一定的。“